MERCOLEDÌ

19 – 20.30 INTENSA Manu

GIOVEDÌ

6 – 7.45 INTENSA Albi ●

19 – 20.30 TRADIZIONALE BASE Albi

● Per partecipare si prega di avvisare entro le 21 della sera precedente

LEZIONI DI GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS – YOGA

Le attività sono rivolte solamente a soci e socie. Le iscrizioni all’associazione sono aperte tutto l’anno e la lezione di prova è gratuita. I corsi sono rivolti a tuttǝ , anche a chi non ha mai praticato. Le lezioni possono essere sia individuali che di gruppo. Le tipologie di lezioni proposte sono descritte di seguito. Le persone che cominciano a praticare vengono preferibilmente inserite nella lezione BASE del giovedì sera. L’inserimento in altre lezioni va valutato caso per caso.
Visita la pagina dei Contatti per prenotare la tua lezione di prova o per maggiori informazioni.

TRADIZIONALE

Lezioni per chi inizia. Ampio spazio è dedicato alla spiegazione della pratica attraverso l’ascolto del proprio corpo. La tenue sollecitazione dei muscoli, delle articolazioni e degli apparati preparano per ritrovare flessibilità e vigore. Le posizioni e gli esercizi di respirazione sono semplici e esplorati con gradualità. Si impara la sequenza del Saluto al Sole. La capacità di ascolto e la responsabilità diventano gradualmente più profonde. Si sviluppano nuovi schemi motori e posturali. Il tipo di lezione cambia spesso per stimolare la propria consapevolezza fisica, mentale, spirituale. Al mattino viene proposta la tradizionale pratica del Saluto al Sole e le 10 Posizioni.
Insegnanti: Alberto Beggio, Manuela Piccardo

INTENSA

Lezione dedicata a chi ha una adeguata motivazione, una buona capacità d’ascolto e responsabilità. La preparazione dinamica, le posture statiche ad intensità crescente, la regolazione dell’attività respiratoria, la meditazione compongono la lezione. La pratica si svolge prevalentemente sul piano energetico e psico-spirituale, seguendo attentamente gli insegnamenti del Maestro Sri Sri Sri Satchidananda Yogi. Al mattino viene proposta la tradizionale pratica del Saluto al Sole e le 10 Posizioni.
Insegnante: Alberto Beggio, Manuela Piccardo

PERCETTIVA

Lezione dedicata all’ascolto che mischia tecniche del Haṭha Yoga classico secondo gli insegnamenti del Maestro ad altre esperienze e tradizioni (come quella tantrica kaśmira portata da Eric Baret, l’esperienza di Stefania Redini e la Spiraldynamik…). Maggiormente centrata sull’esplorazione propriocettiva è una lezione guidata con un ritmo più lento, soprattutto nella prima parte dell’anno. Pensata come una sorta di “laboratorio di yoga”, uno spazio di scambio e condivisione.
Insegnante: Manuela Piccardo

PER PARTECIPARE

Per partecipare alle attività associative – PREVIO ACCORDO – bisogna presentare la domanda di iscrizione scaricabile a questo link. Dopo il consenso del Consiglio Direttivo, si procede con l’iscrizione. La quota associativa annua è pari a 20 € e l’anno sociale inizia il 1° settembre e finisce il 31 agosto dell’anno successivo. Per partecipare ai corsi proposti i/lal nuovǝ  sociǝ  è obbligatǝ  a presentare il certificato medico che attesta l’idoneità ad attività sportive dilettantistiche (convenzione con il Poliambulatorio HUB). Invitiamo tutti i soci a leggere lo Statuto dell’associazione e di rispettare il Regolamento.

L’associazione propone diverse tipologie di abbonamento: mensile, bi e trimestrale. I contributi per gli abbonamenti si riferiscono alle mensilità del calendario solare. Le lezioni degli abbonamenti dovranno essere effettuate entro e non oltre il periodo di riferimento. Eventuali recuperi si possono concordare con l’insegnante.